หลายคนเคยสงสัยไหมว่า
ทั้งวันแทบไม่ได้เดินไปไหน
ไม่ได้ยกของหนัก
ไม่ได้ออกแรงมาก
แต่พอกลับถึงบ้านกลับรู้สึกเหนื่อยล้าจนไม่อยากทำอะไรต่อ
บางคนอยากนอนทันทีหลังเลิกงาน
บางคนรู้สึกสมองตื้อ ไม่มีแรงแม้แต่จะออกกำลังกาย
บางคนพักทั้งคืนแล้วเช้ามาก็ยังไม่สดชื่น
คำถามคือ ในเมื่อไม่ได้ใช้แรงกายมาก แล้วทำไมถึงเหนื่อยขนาดนั้น
คำตอบอาจอยู่ที่ “สมอง” และ “พลังงานระดับเซลล์” มากกว่าที่หลายคนคิด
ความเหนื่อยไม่ได้มีแค่แบบเดียว
เมื่อพูดถึงความเหนื่อย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงการใช้แรงกาย
แต่จริง ๆ แล้ว ความเหนื่อยสามารถแบ่งได้เป็น 2 รูปแบบหลัก
-ความเหนื่อยทางร่างกาย (Physical Fatigue)
-ความเหนื่อยทางสมอง (Mental Fatigue)
สำหรับคนทำงานออฟฟิศ คนใช้คอมพิวเตอร์ หรือคนที่ต้องตัดสินใจทั้งวัน มักเผชิญกับความเหนื่อยทางสมองมากกว่า
และบางครั้งความเหนื่อยประเภทนี้กลับทำให้รู้สึกหมดแรงยิ่งกว่าการออกกำลังกายเสียอีก
สมองใช้พลังงานมากกว่าที่คิด
แม้สมองจะมีน้ำหนักเพียงประมาณ 2% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด
แต่กลับใช้พลังงานมากถึงประมาณ 20% ของพลังงานทั้งหมดในร่างกาย
ทุกครั้งที่เราคิด วิเคราะห์ แก้ปัญหา ประชุม หรือรับข้อมูลจำนวนมาก
สมองกำลังใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง
ยิ่งในยุคที่ต้องสลับงานหลายอย่างพร้อมกัน
-ตอบอีเมล
-ประชุมออนไลน์
-รับโทรศัพท์
-ทำรายงาน
-แก้ปัญหาเฉพาะหน้า
สมองยิ่งต้องทำงานหนักมากขึ้น
ทำไมยิ่งใช้สมอง ยิ่งรู้สึกหมดแรง
การทำงานของสมองต้องอาศัยพลังงานจากเซลล์ประสาทจำนวนมหาศาล
หากร่างกายผลิตพลังงานได้ไม่เพียงพอ จะเริ่มเกิดอาการ เช่น
-คิดงานไม่ออก
-สมาธิสั้นลง
-สมองตื้อ
-ลืมง่าย
-ไม่มีแรงจูงใจ
หลายคนจึงเข้าใจผิดว่าตัวเองขี้เกียจ ทั้งที่จริงแล้วอาจเป็นเรื่องของพลังงานในร่างกายที่ลดลง
ความเครียดทำให้เหนื่อยมากขึ้นได้อย่างไร
เมื่อเครียด ร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาต่อเนื่อง
ในระยะสั้น ฮอร์โมนเหล่านี้ช่วยให้เรารับมือกับปัญหาได้
แต่หากเกิดขึ้นทุกวัน
ร่างกายจะเริ่มใช้พลังงานมากขึ้น
และส่งผลให้
-หลับไม่ลึก
-ฟื้นตัวช้าลง
-เหนื่อยง่าย
-สมองล้า
จนกลายเป็นวงจรที่หลายคนกำลังเผชิญอยู่โดยไม่รู้ตัว
พลังงานระดับเซลล์ สำคัญอย่างไร
ภายในเซลล์ของเรามีส่วนประกอบที่เรียกว่า “ไมโตคอนเดรีย”
หน้าที่ของมันคือผลิตพลังงาน ATP ซึ่งเปรียบเสมือนเชื้อเพลิงของร่างกาย
ไม่ว่าจะเป็น
-สมอง
-หัวใจ
-กล้ามเนื้อ
ล้วนต้องพึ่งพาพลังงานชนิดนี้
เมื่อระบบผลิตพลังงานทำงานลดลง
ร่างกายจะเริ่มส่งสัญญาณออกมาในรูปแบบของความอ่อนล้า
CoQ10 เกี่ยวข้องกับการสร้างพลังงานอย่างไร
CoQ10 เป็นสารสำคัญที่มีบทบาทในการสร้างพลังงานภายในไมโตคอนเดรีย
โดยเฉพาะในอวัยวะที่ต้องใช้พลังงานสูง เช่น
-สมอง
-หัวใจ
-กล้ามเนื้อ
เมื่อระดับ CoQ10 ลดลงตามอายุหรือความเครียดสะสม
ประสิทธิภาพในการสร้างพลังงานของเซลล์ก็อาจลดลงตามไปด้วย
Ubiquinol แตกต่างจาก CoQ10 อย่างไร
Ubiquinol คือรูปแบบที่ร่างกายสามารถนำไปใช้ได้ทันทีของ CoQ10
จึงได้รับความนิยมในกลุ่มคนวัยทำงานและผู้ที่รู้สึกว่าพลังงานลดลง
โดยเฉพาะผู้ที่
-ทำงานหนัก
-นอนน้อย
-เครียดสะสม
-อายุ 40 ปีขึ้นไป
ซึ่งร่างกายอาจเปลี่ยน CoQ10 ไปเป็น Ubiquinol ได้ลดลงตามวัย
วิธีลดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน
นอกจากการพักผ่อนแล้ว สิ่งที่ช่วยได้ ได้แก่
-นอนให้เพียงพอ
-พักสายตาระหว่างวัน
-ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
-ลดความเครียด
-ดื่มน้ำให้เพียงพอ
-รับประทานอาหารที่มีประโยชน์
รวมถึงการดูแลระบบพลังงานของร่างกายจากภายใน
เติมพลังให้ร่างกายด้วย Ubiquinol คุณภาพสูง
Ubiquinol เป็นสารอาหารที่ได้รับความสนใจอย่างมากในด้านการสนับสนุนพลังงานระดับเซลล์ โดยเฉพาะในกลุ่มคนทำงานที่ใช้สมองหนักและรู้สึกอ่อนล้าสะสม
ผลิตภัณฑ์ Ubiquinol จากเว็บไซต์ของเรา ใช้วัตถุดิบคุณภาพสูงในรูปแบบที่ร่างกายสามารถดูดซึมและนำไปใช้ได้ทันที ช่วยสนับสนุนการสร้างพลังงาน ดูแลสุขภาพหัวใจ สมอง และช่วยให้ร่างกายพร้อมรับมือกับภาระงานในแต่ละวัน
เพราะบางครั้ง ความเหนื่อยที่แท้จริง อาจไม่ได้เกิดจากการทำงานหนักเกินไป แต่อาจเกิดจากร่างกายมีพลังงานไม่เพียงพอสำหรับการใช้ชีวิตในแต่ละวันต่างหาก
