"เมื่อก่อนจำได้หมด เดี๋ยวนี้เดินไปอีกห้องแล้วลืมว่าจะไปทำอะไร" "อ่านเอกสารหน้าเดียว ใช้เวลานานกว่าที่เคย" "ประชุมเสร็จแล้วจำรายละเอียดไม่ได้" หลายคนเริ่มเจอเหตุการณ์เหล่านี้เมื่ออายุเพิ่มขึ้น และมักสรุปว่าเป็นเรื่องปกติของวัย แต่ในความเป็นจริง อาการสมองล้า คิดช้า หรือหลงลืมบ่อย อาจไม่ได้เกี่ยวกับอายุเพียงอย่างเดียว เพราะสมองก็เหมือนอวัยวะอื่นในร่างกาย…
ยาลดไขมันกลุ่ม Statins ถือเป็นหนึ่งในยาที่แพทย์ทั่วโลกใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด หลายคนรับประทานยากลุ่มนี้ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี และสามารถควบคุมระดับไขมันได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน ผู้ใช้ Statins จำนวนไม่น้อยกลับเริ่มสังเกตว่า -ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อง่ายขึ้น -เหนื่อยง่ายกว่าเดิม -ออกกำลังกายแล้วล้าเร็ว…
หลายคนเคยสงสัยไหมว่า ทั้งวันแทบไม่ได้เดินไปไหน ไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้ออกแรงมาก แต่พอกลับถึงบ้านกลับรู้สึกเหนื่อยล้าจนไม่อยากทำอะไรต่อ บางคนอยากนอนทันทีหลังเลิกงาน บางคนรู้สึกสมองตื้อ ไม่มีแรงแม้แต่จะออกกำลังกาย บางคนพักทั้งคืนแล้วเช้ามาก็ยังไม่สดชื่น คำถามคือ ในเมื่อไม่ได้ใช้แรงกายมาก แล้วทำไมถึงเหนื่อยขนาดนั้น คำตอบอาจอยู่ที่…
หลายคนเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากมีสุขภาพดี บางคนวิ่งตอนเช้าแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังไปทั้งวัน แต่ในขณะที่บางคนกลับพบว่า -ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยทั้งวัน -ปวดล้าหลายวัน -ฟื้นตัวช้า -ไม่มีแรงออกกำลังกายครั้งต่อไป จนเกิดคำถามว่า "ทั้งที่ออกกำลังกายเหมือนกัน ทำไมผลลัพธ์ถึงต่างกัน" คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยันหรือความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับ…
"เมื่อก่อนนอนดึกแค่ไหนก็ยังไหว" เป็นประโยคที่หลายคนวัย 40 ปีขึ้นไปพูดเหมือนกัน เมื่อก่อนทำงานทั้งวัน กลับบ้านดึก ตื่นเช้ามาก็ยังสดชื่น เมื่อก่อนออกกำลังกายหนักแค่ไหน วันรุ่งขึ้นก็พร้อมลุยต่อ เมื่อก่อนเดินทางไกลหลายวันก็ยังมีแรง แต่พออายุเพิ่มขึ้น กลับรู้สึกว่า -เหนื่อยง่ายกว่าเดิม…
หลายคนเชื่อว่าหากไม่ป่วย ไม่เป็นไข้ และผลตรวจสุขภาพยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็แปลว่าสุขภาพแข็งแรงดี แต่ในความเป็นจริง ยังมีอีกหนึ่งภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นคือ "การอักเสบเรื้อรังระดับต่ำ" หรือ Chronic Inflammation ภาวะนี้ไม่ได้ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยชัดเจนเหมือนการติดเชื้อ แต่กลับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายชนิด…
หลายคนตรวจสุขภาพประจำปีแล้วผลออกมาปกติ ทั้งความดัน คลื่นหัวใจ หรือระดับไขมัน แต่กลับยังรู้สึกว่า “เหนื่อยง่าย” เดินขึ้นบันไดนิดเดียวก็หอบ ออกแรงไม่มากก็ล้า หรือไม่มีแรงเหมือนเมื่อก่อน อาการแบบนี้อาจไม่ได้เกิดจากโรคหัวใจโดยตรง แต่อาจเกี่ยวข้องกับ “พลังงานของเซลล์หัวใจ” ที่เริ่มทำงานได้ไม่เต็มที่…
หลายคนในวัยทำงานเริ่มรู้สึกว่า สมอง “ไม่ลื่น” เหมือนเมื่อก่อน คิดงานช้าลง จำอะไรไม่ค่อยได้ โฟกัสยาก หรือทำงานหน้าจอนาน ๆ แล้วรู้สึกสมองล้า ทั้งที่อายุยังไม่มาก อาการเหล่านี้เกิดขึ้นได้บ่อยในคนที่ใช้คอมพิวเตอร์ มือถือ…
หลายคนเริ่มออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพ แต่กลับพบว่าหลังออกกำลังกายยิ่งเหนื่อย ไม่มีแรง ฟื้นตัวช้า หรือปวดล้าหลายวัน ต่างจากบางคนที่ออกกำลังกายแล้วกลับสดชื่น มีพลังมากขึ้น ความแตกต่างนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับ “พลังงานระดับเซลล์” และความสามารถของร่างกายในการฟื้นตัวหลังใช้พลังงาน ทำไมออกกำลังกายแล้วบางคนกลับเหนื่อยกว่าเดิม การออกกำลังกายทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้น…
หลายคนในวัยทำงานเริ่มรู้สึกว่า ตัวเอง “หมดไฟ” ทั้งที่ไม่ได้มีปัญหาใหญ่ในชีวิต บางคนตื่นเช้ามาก็เหนื่อยแล้ว ทำงานไม่นานก็ล้า สมองไม่แล่น ไม่มีแรงแม้แต่จะทำสิ่งที่เคยชอบ หลายครั้งอาการเหล่านี้ไม่ได้เกิดจากเรื่องจิตใจเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับ “พลังงานระดับเซลล์” ที่ลดลง จนร่างกายฟื้นตัวไม่ทันกับการใช้ชีวิตในแต่ละวัน…
Oxidative Stress คืออะไร? ทำไมจึงเกี่ยวข้องกับพลังงานและความเสื่อม ในทุกวินาทีที่ร่างกายผลิตพลังงาน จะเกิดสารอนุมูลอิสระ (Free Radicals) เป็นผลพลอยได้ กระบวนการนี้เป็นเรื่องปกติ แต่เมื่ออนุมูลอิสระมากเกินไปและระบบป้องกันไม่สามารถจัดการได้ จะเกิดภาวะที่เรียกว่า Oxidative…
เมื่อพูดถึงระบบไหลเวียนเลือด หลายคนมักนึกถึงหัวใจและหลอดเลือดใหญ่ แต่แท้จริงแล้ว กระบวนการสำคัญที่ส่งผลต่อการฟื้นฟูและภูมิคุ้มกันคือ Microcirculation หรือการไหลเวียนเลือดระดับเส้นเลือดฝอย เส้นเลือดฝอยมีหน้าที่นำออกซิเจน สารอาหาร และเซลล์ภูมิคุ้มกันไปยังเนื้อเยื่อทั่วร่างกาย หากระบบนี้ทำงานผิดปกติ การซ่อมแซมและการตอบสนองภูมิคุ้มกันจะลดประสิทธิภาพลงทันที Microcirculation ทำงานอย่างไร…