ซื้อ CoQ10 หรือ Ubiquinol มาแล้ว แต่พอจะเริ่มรับประทานกลับเกิดคำถามตามมาอีกหลายข้อ ควรกินตอนเช้าหรือตอนเย็น? กินก่อนหรือหลังอาหาร? กินพร้อมกาแฟได้ไหม? ถ้าลืมกินหนึ่งวันต้องเพิ่มเป็นสองเท่าหรือเปล่า? คำถามเหล่านี้ดูเหมือนเป็นรายละเอียดเล็ก ๆ แต่จริง…
เมื่อเข้าสู่วัย 40 หลายคนเริ่มรู้สึกว่า ร่างกายที่เคยคุ้นเคยกำลังเปลี่ยนไปทีละน้อย เมื่อก่อนนอนดึกบ้างก็ยังไหว แต่เดี๋ยวนี้ตื่นกลางดึกแล้วหลับต่อยาก บางวันนั่งทำงานอยู่เฉย ๆ ก็รู้สึกใจเต้นแรง บางช่วงเหนื่อยง่าย หงุดหงิด ไม่มีสมาธิ หรือรู้สึกร้อนขึ้นมาโดยไม่มีสาเหตุ…
เมื่อก่อนเลิกงานแล้วยังมีแรงไปออกกำลังกาย วันหยุดเดินเที่ยวได้ทั้งวัน เล่นฟุตบอล วิ่ง หรือเข้าฟิตเนสหนัก ๆ วันรุ่งขึ้นก็ยังใช้ชีวิตได้ตามปกติ แต่พอเข้าสู่วัย 40 หลายคนเริ่มรู้สึกว่า ตื่นเช้ามาไม่สดชื่นเหมือนเดิม
ทำงานครึ่งวันก็เริ่มหมดแรง
ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยเร็วขึ้น…
CoQ10 กับ Ubiquinol ต่างกันอย่างไร? ก่อนเลือกกินควรรู้เรื่องรูปแบบ การดูดซึม และการนำไปใช้ของร่างกาย
เดินเข้าไปร้านขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแล้วต้องการซื้อ CoQ10 แต่กลับพบผลิตภัณฑ์อีกชนิดที่เขียนว่า “Ubiquinol” บางผลิตภัณฑ์ระบุ CoQ10 100 มิลลิกรัม บางผลิตภัณฑ์ระบุ Ubiquinol 100 มิลลิกรัม บางแบรนด์บอกว่า…
ถ้าเคยค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ ภูมิคุ้มกัน หรือสารสกัดจากธรรมชาติ คุณอาจเคยเห็นชื่อ “Fucoidan” ผ่านตามาบ้าง บางเว็บไซต์พูดถึง Fucoidan ในกลุ่มผู้สูงอายุ บางแห่งพูดถึงผู้ที่ต้องการดูแลภูมิคุ้มกัน ขณะที่บางแห่งนำไปเชื่อมโยงกับโรคต่าง ๆ จนทำให้เกิดคำถามว่า…
“ก็กินคลีนแล้ว ทำไมสุขภาพยังไม่ดีขึ้น?” “ออกกำลังกายทุกสัปดาห์ แต่ทำไมยังรู้สึกเหนื่อยและไม่สดชื่น?” หลายคนเริ่มดูแลตัวเองด้วยการลดของทอด เพิ่มผัก ออกกำลังกาย และควบคุมน้ำหนัก แต่เมื่อไปตรวจสุขภาพกลับพบค่าบางอย่างผิดปกติ หรือยังรู้สึกว่าร่างกายฟื้นตัวไม่ดีเท่าที่ควร หนึ่งในคำที่ถูกพูดถึงมากขึ้นคือ “การอักเสบเรื้อรัง” แต่การอักเสบไม่ได้เกิดจากอาหารเพียงอย่างเดียว…
ยาลดไขมันกลุ่ม Statins ถือเป็นหนึ่งในยาที่แพทย์ทั่วโลกใช้กันอย่างแพร่หลาย เพื่อช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด หลายคนรับประทานยากลุ่มนี้ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายปี และสามารถควบคุมระดับไขมันได้ดี แต่ในขณะเดียวกัน ผู้ใช้ Statins จำนวนไม่น้อยกลับเริ่มสังเกตว่า -ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อง่ายขึ้น -เหนื่อยง่ายกว่าเดิม -ออกกำลังกายแล้วล้าเร็ว…
หลายคนเคยสงสัยไหมว่า ทั้งวันแทบไม่ได้เดินไปไหน ไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้ออกแรงมาก แต่พอกลับถึงบ้านกลับรู้สึกเหนื่อยล้าจนไม่อยากทำอะไรต่อ บางคนอยากนอนทันทีหลังเลิกงาน บางคนรู้สึกสมองตื้อ ไม่มีแรงแม้แต่จะออกกำลังกาย บางคนพักทั้งคืนแล้วเช้ามาก็ยังไม่สดชื่น คำถามคือ ในเมื่อไม่ได้ใช้แรงกายมาก แล้วทำไมถึงเหนื่อยขนาดนั้น คำตอบอาจอยู่ที่…
หลายคนเริ่มออกกำลังกายเพราะอยากมีสุขภาพดี บางคนวิ่งตอนเช้าแล้วรู้สึกกระปรี้กระเปร่า มีพลังไปทั้งวัน แต่ในขณะที่บางคนกลับพบว่า -ออกกำลังกายแล้วเหนื่อยทั้งวัน -ปวดล้าหลายวัน -ฟื้นตัวช้า -ไม่มีแรงออกกำลังกายครั้งต่อไป จนเกิดคำถามว่า "ทั้งที่ออกกำลังกายเหมือนกัน ทำไมผลลัพธ์ถึงต่างกัน" คำตอบอาจไม่ได้อยู่ที่ความขยันหรือความฟิตเพียงอย่างเดียว แต่อาจเกี่ยวข้องกับ…
"เมื่อก่อนนอนดึกแค่ไหนก็ยังไหว" เป็นประโยคที่หลายคนวัย 40 ปีขึ้นไปพูดเหมือนกัน เมื่อก่อนทำงานทั้งวัน กลับบ้านดึก ตื่นเช้ามาก็ยังสดชื่น เมื่อก่อนออกกำลังกายหนักแค่ไหน วันรุ่งขึ้นก็พร้อมลุยต่อ เมื่อก่อนเดินทางไกลหลายวันก็ยังมีแรง แต่พออายุเพิ่มขึ้น กลับรู้สึกว่า -เหนื่อยง่ายกว่าเดิม…
หลายคนเชื่อว่าหากไม่ป่วย ไม่เป็นไข้ และผลตรวจสุขภาพยังอยู่ในเกณฑ์ปกติ ก็แปลว่าสุขภาพแข็งแรงดี แต่ในความเป็นจริง ยังมีอีกหนึ่งภาวะที่สามารถเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว นั่นคือ "การอักเสบเรื้อรังระดับต่ำ" หรือ Chronic Inflammation ภาวะนี้ไม่ได้ทำให้เกิดอาการเจ็บป่วยชัดเจนเหมือนการติดเชื้อ แต่กลับเป็นหนึ่งในปัจจัยสำคัญที่เกี่ยวข้องกับโรคเรื้อรังหลายชนิด…
หลายคนเริ่มรู้สึกว่า พออายุเข้าเลข 4 หรือเลข 5 ร่างกายไม่เหมือนเดิม ทั้งที่กินอาหารแบบเดิม ใช้ชีวิตแบบเดิม แต่กลับเหนื่อยง่ายกว่าเดิม ออกแรงนิดเดียวก็ล้า หรือฟื้นตัวช้ากว่าเมื่อก่อนอย่างชัดเจน บางคนคิดว่าเป็นเรื่องปกติของอายุ แต่จริง…