หลายคนเคยสงสัยไหมว่า ทั้งวันแทบไม่ได้เดินไปไหน ไม่ได้ยกของหนัก ไม่ได้ออกแรงมาก แต่พอกลับถึงบ้านกลับรู้สึกเหนื่อยล้าจนไม่อยากทำอะไรต่อ บางคนอยากนอนทันทีหลังเลิกงาน บางคนรู้สึกสมองตื้อ ไม่มีแรงแม้แต่จะออกกำลังกาย บางคนพักทั้งคืนแล้วเช้ามาก็ยังไม่สดชื่น คำถามคือ ในเมื่อไม่ได้ใช้แรงกายมาก แล้วทำไมถึงเหนื่อยขนาดนั้น คำตอบอาจอยู่ที่ "สมอง" และ "พลังงานระดับเซลล์" มากกว่าที่หลายคนคิด ความเหนื่อยไม่ได้มีแค่แบบเดียว เมื่อพูดถึงความเหนื่อย คนส่วนใหญ่มักนึกถึงการใช้แรงกาย แต่จริง ๆ แล้ว ความเหนื่อยสามารถแบ่งได้เป็น 2 รูปแบบหลัก -ความเหนื่อยทางร่างกาย (Physical Fatigue) -ความเหนื่อยทางสมอง (Mental Fatigue) สำหรับคนทำงานออฟฟิศ คนใช้คอมพิวเตอร์ หรือคนที่ต้องตัดสินใจทั้งวัน มักเผชิญกับความเหนื่อยทางสมองมากกว่า และบางครั้งความเหนื่อยประเภทนี้กลับทำให้รู้สึกหมดแรงยิ่งกว่าการออกกำลังกายเสียอีก สมองใช้พลังงานมากกว่าที่คิด แม้สมองจะมีน้ำหนักเพียงประมาณ 2% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด แต่กลับใช้พลังงานมากถึงประมาณ 20% ของพลังงานทั้งหมดในร่างกาย ทุกครั้งที่เราคิด วิเคราะห์ แก้ปัญหา ประชุม หรือรับข้อมูลจำนวนมาก สมองกำลังใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง ยิ่งในยุคที่ต้องสลับงานหลายอย่างพร้อมกัน -ตอบอีเมล -ประชุมออนไลน์ -รับโทรศัพท์ -ทำรายงาน…
