"เมื่อก่อนจำได้หมด เดี๋ยวนี้เดินไปอีกห้องแล้วลืมว่าจะไปทำอะไร" "อ่านเอกสารหน้าเดียว ใช้เวลานานกว่าที่เคย" "ประชุมเสร็จแล้วจำรายละเอียดไม่ได้" หลายคนเริ่มเจอเหตุการณ์เหล่านี้เมื่ออายุเพิ่มขึ้น และมักสรุปว่าเป็นเรื่องปกติของวัย แต่ในความเป็นจริง อาการสมองล้า คิดช้า หรือหลงลืมบ่อย อาจไม่ได้เกี่ยวกับอายุเพียงอย่างเดียว เพราะสมองก็เหมือนอวัยวะอื่นในร่างกาย ที่ต้องการพลังงานในการทำงานทุกวินาที สมองเป็นอวัยวะที่ใช้พลังงานมากที่สุดชนิดหนึ่ง แม้สมองจะมีน้ำหนักเพียงประมาณ 2% ของน้ำหนักตัวทั้งหมด แต่กลับใช้พลังงานมากถึงประมาณ 20% ของพลังงานที่ร่างกายผลิตได้ ทุกครั้งที่เรา -คิดวิเคราะห์ -วางแผน -จดจำข้อมูล -ตัดสินใจ -แก้ปัญหา เซลล์สมองกำลังใช้พลังงานจำนวนมหาศาล จึงไม่แปลกที่เมื่อระบบพลังงานของร่างกายเริ่มลดลง สมองจะเป็นอวัยวะแรก ๆ ที่เริ่มส่งสัญญาณออกมา Brain Fog ภาวะที่คนทำงานยุคใหม่เจอบ่อยขึ้น ในปัจจุบันมีคำที่ถูกพูดถึงมากขึ้น คือ "Brain Fog" หรือภาวะสมองตื้อ อาการที่พบได้บ่อย เช่น -คิดอะไรไม่ค่อยออก -สมาธิสั้นลง -ลืมง่าย -โฟกัสงานได้ไม่นาน -คิดช้ากว่าเดิม -เหนื่อยทางความคิด แม้จะไม่ใช่โรคโดยตรง แต่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตและประสิทธิภาพการทำงานอย่างมาก ทำไมสมองถึงล้าได้ง่ายขึ้น สาเหตุที่พบได้บ่อย ได้แก่ -นอนหลับไม่เพียงพอ -ความเครียดสะสม…
