หลายคนอาจสังเกตว่า ช่วงที่เครียดหนัก ร่างกายมักป่วยง่ายกว่าปกติ บางคนเป็นหวัดบ่อย นอนไม่หลับ ปวดท้อง หรือรู้สึกอ่อนเพลียต่อเนื่อง แม้จะไม่ได้ทำงานหนักทางร่างกายก็ตาม ความเครียดไม่ได้กระทบแค่จิตใจ แต่ยังส่งผลต่อ “ภูมิคุ้มกัน” “การอักเสบ” และ “ระบบฟื้นฟู” ของร่างกายโดยตรง จึงไม่แปลกที่บางคนยิ่งเครียด ยิ่งป่วยง่าย และฟื้นตัวช้ากว่าคนอื่น ความเครียดส่งผลต่อร่างกายมากกว่าที่คิด เมื่อร่างกายเครียด จะมีการหลั่งฮอร์โมน เช่น Cortisol เพื่อช่วยให้ร่างกายรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ในระยะสั้น ฮอร์โมนนี้มีประโยชน์ แต่หากความเครียดเกิดขึ้นต่อเนื่อง จะเริ่มส่งผลเสีย เช่น -ภูมิคุ้มกันทำงานผิดสมดุล -ร่างกายอักเสบง่ายขึ้น -นอนหลับไม่ลึก -ฟื้นตัวช้าลง -พลังงานลดลง จนหลายคนเริ่มรู้สึกว่า “ร่างกายพังง่ายกว่าเดิม” ทำไมคนเครียดถึงป่วยง่าย ภูมิคุ้มกันที่สมดุล คือสิ่งสำคัญในการป้องกันโรค แต่เมื่อเครียดเรื้อรัง ร่างกายจะเริ่มเสียสมดุล บางคนภูมิคุ้มกันอ่อนลง → ติดเชื้อง่าย บางคนภูมิคุ้มกันทำงานมากเกิน → เกิดภูมิแพ้หรือการอักเสบ จึงทำให้หลายคนมีอาการ เช่น -เป็นหวัดบ่อย -ภูมิแพ้กำเริบ -เจ็บคอง่าย -ปวดเมื่อยเรื้อรัง -ฟื้นตัวช้าหลังป่วย…
